zzweb-панель

Легкое утро

Каждому знакома тяжесть утренних пробуждений, когда ненавистный будильник зовет проснуться и заняться делами, а сонный организм категорически отказывается внять ему.

Научиться просыпаться правильно и облегчить для себя утренние пробуждения не помешает любому человеку. Ведь именно в этот момент закладывается общий настрой и самочувствие на весь день. От того, «с какой ноги» вы встанете с постели, во многом будет зависеть, насколько успешно пройдет ваш день. Если утро начинается со стресса, его последствия видны «налицо» — потускневшая кожа, запавшие и покрасневшие глаза, хмурое настроение и раздражительность, повышенная утомляемость. Встречать в таком состоянии каждый новый день — не только тяжело, но и опасно для здоровья.

Какие существуют рекомендации для легкого утреннего пробуждения?




Выполните несколько простых упражнений: глубоко подышите или просто позевайте — это насытит организм кислородом. Разомните затекшее за ночь тело: потянитесь (сначала ноги, потом руки), встаньте на «четвереньки», выгните и разогните спину. Помассируйте мочки ушей — это разгонит кровь. Сделайте гимнастику для глаз — зажмурьтесь несколько раз, повращайте глазами.



Готовиться к утру лучше начинать прямо с вечера:





И самое обязательно помните, что внутренний позитивный настрой главным образом определяет ваши собственные возможности! Улыбайтесь, проснувшись, и утро обязательно покажется вам добрым!
18.07.2011


вернуться в «Пробуждение»

ДОБАВИТЬ комментарий, предложение, вопрос...