zzweb-панель

Храп

http://img.zzweb.ru/img/754441/snore.jpg
Раздел, посвященный храпу: его причины, лечение. Также все о детском храпе.

вернуться в «Всё о бессоннице, депрессии, стрессе и методах борьбы с ними»

НАЖМИТЕ, чтобы добавить следующую запись на страницу...

Одна из наиболее распространенных помех для ночного сна — храп. Причем, обычно храп несправедлив, ведь от него больше страдает не сам храпящий, а рядом спящие близкие. Иногда человек даже не подозревает о том, что храпит во сне, а потому у него нет веских причин для борьбы с этим явлением.

Однако храп не всегда так безобиден, как может показаться на первый взгляд. И недовольство жены, вызванное бессонными ночами под «трели» мужа — это еще полбеды. Храп может вызывать дневную сонливость и даже быть признаком какого-то серьезного заболевания, а потому лучше вовремя обратить на него внимание и выявить причину этого процесса.

Начнем с понимания, что же представляет из себя храп?

Когда во время сна мышцы языка и неба расслабляются больше, чем нужно (снижается мышечный тонус), глотка сужается и частично блокирует поступление воздуха, от этого ее стенки начинают вибрировать. Звуки такой вибрации и называют храпом.

Почему возникает храп?

  • С возрастом мышечный тонус глотки становится слабее. Расслабленные мышцы больше препятствуют свободному прохождению воздуха через дыхательные пути, что создает благоприятные условия для появления храпа.

  • Храп может проявиться из-за анатомических нарушений на уровне глотки или носа. Это может быть как врожденная особенность: узость глотки или носовых ходов, удлиненный небный язычок, провисание небной занавески, искривленная носовая перегородка и даже неправильный прикус; так и приобретенное нарушение: увеличенные миндалины, полипы в носовом проходе, разрастание носовых раковин.

  • Лишний вес, а в особенности ожирение являются частыми виновниками нарушения здоровья, и храпа в том числе. Жировые отложения в области шеи дополнительно давят на дыхательные пути и способствуют храпу.

  • Храп может возникать по причине такого заболевания как гипотиреоз — снижения функции щитовидной железы.

  • Иногда снижение мышечного тонуса глотки случается единожды — вследствие определенных обстоятельств, таких как прием алкоголя, снотворных препаратов, а также большого физического переутомления. Мышцы языка и мягкого неба расслабляются, начинают мешать дыханию и вибрировать. Понятно, что в таких случаях волноваться о храпе не нужно.

Только консультация со специализированным врачом (сомнологом и оториноларингологом) и дальнейшее обследование поможет вам выяснить причину храпа и определить схему лечения. Возможно, лечение вам и не потребуется. Но все же лучше знать наверняка.

24.05.2011

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/757238/hrap.jpg


Люди, которые нарушают ночной покой этими звуками, редко сами замечают собственный храп. Обычно те кому, этот храп и мешает, ощущают на себе все «прелести» ночных песен. И не только потому, что храп имеет неприятное сочетание звуков для нашего уха, от чего другому человеку долго не удается заснуть. Кроме того, посторонние звуки просто мешают нормальному сну, от них просыпаешься среди ночи, порой по несколько раз. Чаще всего люди стремятся избавиться от храпа, чтобы не мешать спать другим, потому что их самих он вроде как не беспокоит. Но храп иногда может являться признаком более серьезных отклонений здоровье…

Но давайте разберемся со всем по порядку.

Причины храпа

Перед тем как рассказывать о том, как избавиться от храпа, разберемся, откуда вообще он берется. Эти звуки возникают от вибрации суженых стенок глотки. А причина их сужения скрыта в том, что чрезмерно расслаблены поддерживающие их мышцы мягкого неба и языка. Во время сна эти мышцы у некоторых людей настолько расслабляются, что порой мешают нормальному дыханию.

Чаще всего храп появляется с возрастом, в процессе старения мышцы языка и мягкого неба ослабевают и не способны как раньше поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии. Хотя в отдельных случаях причиной храпа может быть врожденная узость глотки.

Причиной затрудненного дыхания, и как следствие, появления храпа, может быть и искривленная носовая перегородка, полипы (опухоли) в носу или та же врожденная узость носовых ходов. Вдобавок и удлиненный небный язычок, и даже неправильный прикус могут привести к появлению храпа. Кто бы мог подумать, что всё настолько взаимосвязано. На самом деле здоровье нашего организма как единая система. И на то что, у кого-то вдруг появился храп, есть своя причина — это как бы «сигнал» того, что есть какие-то отклонения.

Стоит ли беспокоиться по поводу храпа? Не всегда. Замечено, что храп может дать о себе знать и у людей, принимавших перед сном алкоголь. А, как известно, под действием спиртного мышцы расслабляются, что и приводит к тому, что спящий после этого издает храпящие звуки. Та же ситуация складывается и у сильно уставшего человека, у организма недостаточно сил, чтобы поддерживать мышцы (в том числе языка и мягкого неба) в тонусе. В таких случаях, когда храп проявился однажды, но больше не повторялся, естественно беспокоиться не о чем.

Ещё одним фактором, сказывающимся на общем здоровье, а также на появлении храпа, может стать ожирение. Главным образом из-за того, что откладывающийся в области шеи жир создает излишнее давление на дыхательные пути.

В первую очередь важно, установить причину, а потом уже решать какой метод лечения для себя избрать. Возможно, лечить храп и не понадобится, если, например, он не отражается на общем состоянии здоровья, а посторонним он никак не мешает. За выяснением причин храпа желательно обращаться к сомнологу и оториноларингологу, которые, проведя необходимые исследования, порекомендуют наиболее подходящее лечение.

Лечение храпа

Разобравшись в возможных причинах появления храпа, можно поговорить и о существующих методах его лечения. Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала поделимся народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.

Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.

Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше — вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.

Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут. Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.

http://img.zzweb.ru/img/757238/lechenie-hrapa.jpg

Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении. Второе приспособление похоже на защитную вставку у боксеров. Но в отличие от нее вставка от храпа изготавливается для каждого человека таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперед. Это необходимо для того, чтобы увеличить размер дыхательных путей. Однако такая вставка довольно дорога в изготовлении (до трехсот долларов). Важное замечание по поводу внутриротовых приспособлений. Их лучше использовать для избавления от храпа, только если он проявляется в легкой форме, без каких-либо осложнений. А если есть какие-то проблемы с дыханием через нос, то их использование малоэффективно и вообще нежелательно.

При появлении храпа по причине затрудненного дыхания через нос есть несколько решений проблемы. Если ваш врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, то в большинстве случаев достаточно будет исправить этот недостаток. Если же проблема кроется в узости носовых ходов, то одним из эффективных решений будет использование расширителей носа в виде специальных пружинящих наклеек на крылья. Чтобы облегчить дыхание через нос, и тем самым избавиться от храпа, достаточно на максимально разведенные в стороны крылья носа приклеить такую наклейку. Для временного избавления от храпа можно использовать и специальные таблетки. Их прием хорошо помогает, чтобы не мешать другим во время ночного сна, например, когда вы ложитесь на стационар в больницу. Но беременным эти таблетки противопоказаны. Действие таблеток обычно заметно уже после первого приема, но основной результат лечения храпа становится только через несколько дней. Поэтому по возможности начинать принимать таблетки от храпа желательно заранее. Но врачи не рекомендуют постоянно пользоваться таким методом лечения храпа, рекомендуя прием таких таблеток в течение не более месяца. После необходимо сделать паузу на такой же период.

Какой вид лечения в каждом отдельном случае должны выноситься врачом по результатам полисомнографии, которая позволяет установить влияние храпа на организм. И уже, исходя из этого, выносится решение, необходимо ли хирургическое на мягком небе. Не углубляясь в ход операции, можно сказать, что она приводит к сокращению размеров мягкого неба, тем самым устраняя его провисание при расслаблении. При этом она проходит почти безболезненно, и занимает около 15 минут. Но не стоит полностью полагаться на операцию. К сожалению, операция помогает избавиться от храпа далеко не во всех случаях, даже повторное ее проведение не решает проблемы. Наоборот, у некоторых пациентов возможны осложнения после операции. Возможных причин храпа может быть сразу несколько, поэтому важно их правильно установить заранее до использования какого-либо метода лечения храпа. Так, например, для людей страдающих кроме как от ожирения, ещё и от храпа, возможно, достаточно будет похудеть на несколько килограммов. И тогда проблема храпа устранится сама собой. По этим вопросам рекомендуем вам обращаться за помощью к специалистам.

Как видите, существует множество способов избавления от храпа. Но по какой причине он возникает и насколько это является проблемой для каждого в отдельности, можно понять, проконсультировавшись со специалистом. Поскольку храп может стать более серьезных проблем таких, как недостаток кислорода и даже остановок дыхания во сне (синдром обструктивного апноэ сна). И это должно быть проблемой не только для храпящего человека, а для того, кому этот храп мешает. Человек, который храпит, не сможет рассказать о своей проблеме, поскольку сам он ее может и не ощущать, поэтому понадобится помощь близких людей.

Но все же, надеемся, что для многих храп не станет симптомом каких-то более серьезных проблем со здоровьем. И избавиться от него можно будет без вмешательства врача.

24.05.2012

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/787810/apnoe1.jpg

Апноэ – это остановка дыхания. Само по себе это состояние не опасно. Многие люди умеют задерживать дыхание по собственному желанию. Опытные ловцы жемчуга способны не дышать до 7 минут. Обычный человек без тренировки может задержать дыхание примерно на 40 секунд.
Однако апноэ во сне – остановка дыхания бессознательная. Средняя его продолжительность – 20-30 с. Но в некоторых случаях оно достигает 2-3 минут. У большинства больных отмечаются 10-15 остановок дыхания в течение часа сна. Повторные апноэ приводят к возникновению характерного комплекса симптомов, это называется синдром апноэ во сне.

Три типа апноэ

1. Центральное апноэ во сне появляется, когда мозг на какое-то время перестает посылать сигналы дыхательным мышцам. Мышцы бездействуют, дыхание останавливается.

2. Обструктивное апноэ во сне возникает, когда сигнал поступает, но воздушный поток прерывается из-за того, что просвет дыхательных путей слишком сужен.

3. Смешанные апноэ – начинаются как центральные, а потом переходят в обструктивные.

НА ЧТО ЖАЛУЕМСЯ?


Обычные жалобы таковы:

  • беспокойный сон,
  • утренняя головная боль,
  • снижение работоспособности,
  • постоянная усталость,
  • ухудшение внимания,
  • дневная сонливость (люди с СОАС попадают в аварии в 2-3 раза чаще, поскольку засыпают даже за рулем)
  • повышенная раздражительность,
  • неуравновешенное поведение,
  • ухудшение памяти,
  • снижение сексуального влечения, импотенция.

Приведенные жалобы относятся ко времени бодрствования. Кроме того, возникают «ночные жалобы»:

  • сильный храп,
  • остановки дыхания во сне,
  • ночной энурез,
  • никтурия (частое ночное мочеиспускание),
  • бруксизм (скрежетание зубами),
  • разговор во сне,
  • синдром беспокойных ног (неприятные ощущения в ногах: «мурашки», тяжесть, покалывание, реже боль),
  • сомнамбулизм (иногда это явление называют лунатизмом: человек во сне совершает какие-то действия, но проснувшись, о них не помнит),
гипногогические галлюцинации (обманы восприятия в период засыпания – люди слышат музыку, голоса, видят необычных животных или грабителей и т.п.).

Синдром апноэ может вести к развитию инсульта, инфаркта миокарда, нарушению сердечного ритма и внезапной смерти во сне.

ФАКТОРЫ РИСКА


Возраст. От 18 до 73% СОАС у людей старше 60 лет. Причина чаще всего в том, что с возрастом мягкие ткани глотки утрачивают эластичность.
Пол. У мужчин СОАС встречается чаще, чем у женщин. У женщин СОАС обычно развивается после наступления климакса. Скорей всего различие объясняется уровнем прогестерона.
Ожирение. 25–70% больных с СОАС имеют избыточный вес. Просвет верхних дыхательных путей сужается из-за наличия большого жирового слоя под слизистой. А жировая дистрофия мышц, задействованных при дыхании, участвующих в акте дыхания, включая мышцы глотки и рта, ослабляет функциональные возможности легких. В результате развивается дыхательная недостаточность, которая повышает углекислотный порог дыхательного центра. Эпизоды апноэ при этом не только учащаются, но и удлиняются, что делает течение СОАС при ожирении более тяжелым.
Эндокринные нарушения: гипотиреоз, акромегалия.
Алкоголь. У злоупотребляющих алкоголем СОАС встречается в 15–20 раз чаще.
Деформации и заболевания носа, глотки и рта: микрогнатия (маленькая нижняя челюсть), ретрогнатия (смещение ее сзади), неправильное расположение подъязычной кости, травма костей носа и челюстей, аденоиды и гипертрофия миндалин, искривление носовой перегородки, длинные мягкое нёбо и язычок, опухоли и кисты и др.
Злоупотребление седативными, снотворными средствами и транквилизаторами.
Мышечная слабость любого происхождения, в том числе связанная с недостатком в организме калия, кальция, магния.

ДИАГНОЗ


Опытный специалист может поставить диагноз без дополнительных анализов, просто внимательно расспросив и выслушав пациента. Для уточнения диагноза проводится комплексное полисомнографическое исследование (ПСГ), включающее такие методы, как:

  • электроэнцефалография,
  • электроокулография,
  • электромиография,
  • электрокардиография,
  • пневмотахография,
  • импедансная плетизмография,
  • оксикапнография для оценки газообмена во время сна и
  • пульсоксиметрия для определения насыщения гемоглобина артериальной крови кислородом.

В ЧЁМ ОПАСНОСТЬ СОАС?


http://img.zzweb.ru/img/787810/apnoe.png


Главная опасность СОАС – нехватка кислорода (гипоксия). Поток воздуха прекращается, содержание кислорода в крови постепенно снижается, иногда до критического уровня. Родственники людей, страдающих СОАС, порой наблюдают эту пугающую картину: только что храпевший человек вдруг затихает и начинает приобретать синюшный оттенок.

Между тем потребность в кислороде сохраняется – и мозг дает команду «Просыпайся!». Человек на мгновение просыпается, дыхание возобновляется. Так происходит много раз за ночь. Что в этом плохого? То, что нормальный сон не однороден: он состоит из чередующихся определенным образом фаз глубокого и поверхностного сна. В фазе глубокого сна расслабляются мускулы, снижается артериальное давление, вырабатываются многие гормоны. Частые пробуждения мешают организму погрузиться в глубокий сон. В результате он не восстанавливается.

СОАС и артериальная гипертония

Некоторые исследователи считают артериальную гипертонию одним из наиболее частых сердечно-сосудистых осложнений СОАС. Артериальная гипертония наблюдается у 40–90% больных СОАС. У 22–30% больных с артериальной гипертонией наблюдается СОАС.

Что здесь причина, а что следствие, пока не вполне понятно. Два этих заболевания имеют общие факторы риска: возраст, курение, употребление алкоголя, ожирение.

Вопрос о том, каким образом происходящее во сне влияет на дневную гипертонию, остается открытым. Однако есть предположения, что развитие гипоксии, резкое колебание внутригрудного давления, возникающее во время апноэ, а также последующее пробуждение или переход в более поверхностную фазу сна приводят к значительной активации симпатической нервной системы, спазму сосудов и повышению артериального давления.

КАК ЛЕЧИТЬ?


Лечение СОАС включает комплекс мероприятий.
В первую очередь необходимо отменить прием алкоголя, снотворных препаратов, седативных препаратов, пищи перед сном и, в некоторых случаях, также позаботиться о значительном снижении веса тела.

Метод ППВД

Постоянное положительное давление в дыхательных путях – так расшифровывается название метода, предложенного австралийцем К.Салливаном в 1981 году для лечения СОАС.

Представьте себе небольшой аппарат размером с настольный телефон. От него отходит гибкая трубка, которая заканчивается герметичной носовой маской. Аппарат – это компрессор. Через трубку он подает постоянный поток воздуха под определенным давлением. Таким образом, дыхательные пути во время сна раздуваются, спадение стенок глотки предотвращается. Метод ППВД легко практиковать в домашних условиях. Здоровому человеку сон в таком «оборудовании» может показаться не очень удобным. Однако опыт показывает, что больные быстро привыкают к устройству. Тем более, что результат сказывается практически сразу: устраняется дневная сонливость, качество жизни улучшается. Применение аппарата не излечивает человека, но обеспечивает нормальный сон и служит профилактикой осложнений. Аппарат при желании можно использовать каждую ночь.

Хирургическое лечение

В случае, если причиной СОАС являются анатомические дефекты носа и глотки, может быть использовано хирургическое лечение. Однако прежде чем прибегать к нему, ЛОР-хирург обсуждает с пациентом все плюсы и минусы хирургического вмешательства с учетом результатов полисомнографии и других данных.

АПНОЭ У ДЕТЕЙ


Апноэ новорожденных — физиологическое состояние, при котором отсутствуют дыхательные движения сразу после рождения. Это связано с некоторым избытком кислорода в крови.
Апноэ может происходить у недоношенных детей (родившихся на 34 неделе беременности и раньше), поскольку их ЦНС (центральная нервная система) еще недостаточно развита и не в состоянии нормально управлять дыханием. Нормализация дыхания происходит на 40-42 неделе от момента зачатия.

Лечение апноэ у недоношенных детей включает:

  • обеспечение положения головы и шеи на одном уровне (недоношенные дети во время сна всегда должны лежать на спине, чтобы поддерживать свободное движение воздуха);
  • прием лекарств для стимуляции дыхательной системы;
  • метод ППВД;
  • подачу кислорода

Наблюдение за недоношенными младенцами должно проводиться в больнице.

Апноэ у младенцев первого года жизни, родившихся доношенными, обычно проходит самостоятельно. Если оно не вызывает проблем (таких как гипоксия, например), это можно считать нормальным.

ЕСЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА АПНОЭ


Если вы считаете, подозреваете или вам кажется, что у вашего ребенка апноэ, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Если вы наблюдаете у вашего ребенка посинение кожи, удушье, изменения мышечного тонуса – немедленно вызывайте «Скорую помощь».

zdorovieinfo.ru

открыть открыть в новом окне      x 
Храп — это всегда неприятно. Но одно дело, когда храпит взрослый человек, и другое — когда похрапывать во сне начинает маленький ребенок. Понятно, что детский храп становится для родителей тревожным сигналом, ведь он может свидетельствовать о каких-то нарушениях в здоровье малыша.

Если мы обратимся к статистике, то увидим, что порядка 5% детей от года до семи лет храпят во сне. Конечно, не каждый случай является патологическим и требует немедленного врачебного вмешательства. Однако лучше все-таки выявить причину храпа сразу, чем дожидаться, что проблема «сама собой рассосется».


Нужно понимать, что сам по себе детский храп не так уж безобиден. Он провоцирует нарушение снабжения мозга кислородом, а в тяжелых случаях (при сонном апноэ) даже может привести к поражению мозга.

Такое нарушение сна как храп также приводит к ряду негативных изменений: постоянная усталость вследствие недостатка ночного отдыха, непослушание и плохое поведение, отставание по учебе и более того — задержки в развитии и росте ребенка. Дело в том, что ночью вырабатывается основная часть соматотропного гормона, который влияет на рост детей. Беспокойный сон приводит к нехватке этого гормона.

Что должно насторожить родителей?

В первую очередь следует обратить внимание, мешает ли храп здоровому сну ребенка. Если ваше чадо громко храпит во сне и не высыпается (храп не дает ему глубоко и полноценно спать), а днем вы замечаете непроходящую усталость и затрудненное дыхание, которое может отражаться на речи — это должно стать поводом для беспокойства. И, конечно, самым опасным знаком являются остановки дыхания во сне.

Что может вызывать детский храп?

  • Если во сне вдруг начал храпеть совсем маленький ребенок — проверьте, не оказался ли в его носовом проходе какой-то посторонний предмет. Он может перекрывать свободный доступ воздуху.

  • Одна из самых простых причин для храпа — это лишний вес, причем относится это не только к детям, но и к взрослым. Если у вашего ребенка имеются лишние килограммы, постарайтесь организовать ему здоровое питание и дополнительные физические нагрузки. Сбросив избыточный вес, он может перестать храпеть.

  • Причиной храпа бывает также обыкновенная простуда, когда воспаленная носоглотка ребенка отекает и возникает насморк, что препятствует свободному прохождению воздуха. В этом случае нужно лечить само заболевание. Если после выздоровления храп прекратится — значит, волноваться не о чем.

  • Аллергический насморк может вызывать храп точно также, как и простудный.

http://img.zzweb.ru/img/757237/adenoidy.gif

  • Увеличенные аденоиды (правильное медицинское название — «аденоидные вегетации») считаются наиболее популярной причиной детского храпа. Эти железы находятся в глубине носоглотки. Они выполняют крайне важную функцию для детского организма — «ловят» поступающие через носоглотку бактерии и вирусы и передают информацию о них для последующей выработки антител, которые сформируют иммунитет ребенка. Поэтому у взрослого человека аденоиды уже отсутствуют, ведь его организм еще в детстве создал нужную защиту от многих вирусов.

Однако в некоторых случаях (при хронических простудных заболеваниях, кашле) аденоиды находятся долгое время в воспаленном состоянии и, тем самым, создают помеху для свободного дыхания в носоглотке. При этом во сне, когда ребенок лежит и его мышцы расслаблены, доступ воздуха еще более осложнен. Отсюда и возникает храп.

Кроме того, затрудненное дыхание из-за воспаленных аденоидов может негативно влиять на детскую речь, вызывать постоянную сухость во рту (потому как ребенок будет пытаться дышать ртом) и некрасивые манеры за столом («забитый» нос приводит к тому, что ребенок одновременно ест и дышит через рот).

Во многих случаях увеличенные аденоиды лечить не требуется — они сами начнут сокращаться после семи лет. Однако если аденоиды становятся причиной серьезного нарушения дыхания или провоцируют заболевания ушей, то врачи могут посоветовать их удалить.

  • Анатомические особенности строения носоглотки, лицевого черепа и неба также могут быть причиной детского храпа. Здесь уже без консультации врача не обойтись — только он может дать правильную рекомендацию по устранению такого нарушения.

Как диагностируют причины храпа?

Для диагностики в современной медицине используется метод эндоскопии носоглотки.

Эта процедура считается прогрессивной и совершенно безболезненной (проводится под местным обезболиванием). С помощью специальных инструментов врач-оториноларинголог внимательно осматривает носовую полость и проверяет ее состояние. На основании полученных данных он диагностирует причину храпа и дает рекомендации по ее устранению.

Рекомендации

Какой бы ни была причина храпа, есть некоторые рекомендации, которые облегчат ночной сон вашего малыша:

  • Воздух в спальне (впрочем, это касается и всего дома) требует увлажнения, особенно в зимний период, воздух пересушен центральным отоплением. Сухой воздух подсушивает слизистую оболочку носа, на которой образуются корочки, вследствие чего начинается храп. Чтобы избежать этого эффекта, правильнее всего поставить дома увлажнитель воздуха, чаще делать влажную уборку и закапывать в нос специальные капли, восстанавливающие слизистую.

  • У ребенка должна быть правильная подушка для сна. Как выбрать нужную подушку вы можете прочитать в нашей специальной заметке.

Надеемся, что наши советы помогут вам и вашей семье справиться с временными трудностями и обрести здоровый сон.

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/819980/the-baby.jpg

Одной из основных причин СВДС (синдром внезапной детской смерти) на сегодняшний день является кратковременная остановка дыхание, то есть апноэ. Чаще всего апноэ случается с малышами во сне, если такая остановка дыхания длится больше 10-15 секунд, она угрожает жизни ребенка. Что такое апноэ и что делать, если такое случится с вашим ребенком? В этом мы и попытаемся разобраться с вами в этой статье.

Апноэ и функция дыхания

Одна из самых жизненно необходимых функций в нашем организме – это функция дыхания. Здоровый человек дышит не задумываясь и только лишь когда он, даже не пару секунд, задержит вдох, он поймет, насколько оно, дыхание, важно.

А ведь дыхание в разные периоды жизни происходит по-разному, особенно у детей.

Дыхание ребенка в период внутриутробного развития

В прямом смысле во время внутриутробного развития ребенок не дышит. За него, пока ее, дышат легкие его мамы. Кислород, как и все другие вещества, попадают малышу прямо в кровь, через пуповину и плаценту.

Дыхание ребенка сразу после рождения

Своим первым криком малыш впервые раскрывает свои легкие. Его последующее дыхание напрямую зависит от состояния его центральной нервной системы. Именно она управляет дыханием. Качество дыхания новорожденного ребенка напрямую зависит от ее зрелости. Поэтому детям, у которых наблюдаются проблемы с нервной системой, имелась гипоксия в родах или же если ребенок появился на свет недоношенным – дышать в первое время будут помогать врачи и аппараты.

Дыхание ребенка в период новорожденности

У новорожденных детей довольно часто наблюдаются отклонения дыхания. Ритм дыхания может быть неровным, поверхностным, ускоренным, замедленным. Даже у абсолютно здоровых новорожденных детей могут быть короткие паузы в дыхании, но их продолжительность не должна превышать 10 секунд.

Апноэ — долгая пауза в дыхании ребенка

Апноэ (апноэтический промежуток или апноэтический эпизод) – это затянувшаяся пауза в дыхании, когда дыхательный рефлекс по каким-либо причинам подавляется. В наиболее тяжелых случаях апноэ сопровождается замедлением темпа сердцебиения и изменением цвета кожных покровов и ногтей: из-за недостатка кислорода в крови они становятся синюшными.

Но обычно, в легких случаях, ребенок сам, без постороннего вмешательства, начинает дышать дальше, автоматически.

В самых тяжелых случаях из-за недостатка кислорода в крови накапливется углекислый газ, у ребенка начинается кислородное голодание головного мозга. В таких случаях ребенок мжет потерять сознание и в случае отсутствия необходимой помощи – умереть.

Чаще всего дети погибают от апноэ в возрасте 2-6 месяцев. Происходит это, чаще всего, в часы глубокой ночи или раннего утра, когда родители тоже спят и просто не видят своих детей.

Признаки незрелости центральной нервной системы (ЦНС)

Большая вероятность апноэ случается у детей, которые появились на свет раньше срока. Чем больше период «недонашивания» тем в более незрелой является ЦНС, соответственно, и больше вероятность апноэ.

Если малыш рожден до 34-ой недели беременности, то его ЦНС еще настолько недоразвита, что сама еще не может нормально управлять дыханием. Таких детей сразу помещают в специальные инкубаторы. За всеми их жизненными функциями начинают следить медицинские приборы. Если у малыща случаются тяжелые эпизоды апноэ, то ему подключают специальную систему вентиляции легких. Нормализацию дыхания у детей стоит ждать на 38-42 неделях от зачатия.

Типы апноэ

Центральное апноэ

Центральное апноэ вызван тем, что во время сна мозг малыша перестает посылать импульсы дыхательным мышцам. Мышцы бездействуют, соответственно и дыхание не происходит. В группе риска данного типа апноэ находятся недоношенные дети, дети рожденные с малым весом (до 2 кг.), дети с незрелой ЦНС.

Обструктивное апноэ

Обструктивное апноэ тоже случается во сне, но при этом типе апноэ сигнал из мозга доходит до мышц дыхания, но воздушный поток прерывается по причине того, что просвета дыхательных путей недостаточно, он сужен. В группе риска к данному типу апноэ находятся дети – аллергики, дети, страдающие частым срыгиваниям, дети у которых имеются инфекции дыхательных путей (бронхит, ларинготрахеит и проч.). Так же дыхательных просвет может сужаться у детей, у которых есть ожирение, или которые малоподвижны.

Смешанное апноэ

Смешанное апноэ сочетает два вышеописанных типа апноэ. Начинается оно как центральное, а потом переходит в обструктивное.

Профилактика апноэ

  • Ночной сон ребенка на боку;
  • Проветривание детской спальни перед сном;
  • Отсутствие подушки;
  • Жесткий матрас;

К сожалению даже выполнение всех рекомендаций не может полностью защитить вашего ребенка от эпизодов ночного апноэ. Поэтому если вы находитесь в группе риска или имеете другие причины, то вам стоит поставить специальный мониторинг дыхания, который в случае остановки дыхания подает сигнал тревоги.

Если эпизод апноэ уже случался

Даже пережитый малышом один эпизод апноэ – это прямая дорога в больницу на обследование. Даже короткое пребывание в больнице даст врачам возможность выяснить, что стало ему причиной. Это может быть инфекция, увеличившиеся миндалины или что-то еще, что вполне поддается разовому лечению.

Что делать при апноэ

Если вам кажется, что ребенок не дышит:

  • Еще глубже прислушайтесь к дыханию, возможно, оно просто очень тихое;
  • Оцените цвет кожи. Если дыхание остановлено кожные покровы синеют;
  • Если дыхание отсутствует – растормошите малыша. Переверните его лицом вниз, чтобы обеспечить приток крови к голове, потрясите его;
  • Помассируйте ручки, пяточки, разотрите мочки ушей;
  • Если дыхание так и не появилось осмотрите рот ребенка, убедитесь что в горле нет посторонних предметов, для этого откройте ему рот и запрокиньте голову назад;
  • Немедленно вызывайте скорую, пока ее ждете лучше всего делать ребенка искусственное дыхание и массаж сердца;
  • Самое главное если случается апноэ – это сделать всё своевременно. Не допускается ни малейшего замедления.

открыть открыть в новом окне      x 
http://img.zzweb.ru/img/806661/narodnye-sredstva.jpg

Если вы страдаете неосложненной формой храпа, можно попробовать народные средства и способы от храпа, которые, порой дают хорошие результаты. Народный опыт сохраняется и передается из поколения в поколение. Важно то, что народные средства от храпа не имеют противопоказаний.

Проанализировав многие пособия по применению народных средств от храпа, мы заметили, что все они включают белокочанную капусту.

Народные целители предлагают употреблять мелко истолченный (в кашицу) лист капусты с медом. Кашицу из 2-3-х капустных листов смешать с 1 ст.л. меда. И принимать по 1ст.л. смеси на ночь. Возможно использование свежевыжатого капустного сока в количестве 100 мл, смешанного с 1 ч.л. меда. В одном и другом варианте курс лечения составляет 30 дней. Капустный сок помогает избавить верхние дыхательные пути от слизи.

Народные средства от храпа включают использование моркови в запеченном виде, которую нужно употреблять 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Затруднение носового дыхания при остром насморке или хроническом вазомоторном рините усиливает храп. В этом случае можно использовать проверенные народные средства от храпа – применение облепихового масла в виде закапываний в нос утром и пред сном. Масло обладает противовоспалительным действием, уменьшает отек слизистой, смягчает ее и, тем самым, предотвращает храп. Курс лечения составляет не менее 3-х недель.

К народным средствам от храпа можно отнести полоскание глотки оливковым маслом. При храпе постоянно травмируются глоточные структуры, а дыхание ртом вызывает сухость глотки. Применение оливкового масла устраняет травмирование и сухость дыхательных путей. Полоскание оливковым маслом рекомендуется курильщикам. Возьмите в рот 1 ст. л. оливкового масла и полощите глотку в течение 20-30 сек.

Народные средства от храпа предполагают также использование травяных настоев.

  • взять цветки календулы и дубовую кору (по 1 ст.л.) залить 500 мл кипятка, настоять. Процеженным настоем необходимо полоскать горло в течение дня после каждого приема пищи и перед сном.
  • смесь трав — хвощ полевой, корень сабельника (по 1ч. ложке), репейник обыкновенный (2ст. ложки), ягоды черной бузины (1 ст. ложка) — измельчить в кофемолке и заварить 1 ст.л. смеси стаканом кипятка, настоять 30-40 мин. Пить настой по 1 ст.л. 3- 4 раза в день.

В дополнение к народным средствам от храпа можно порекомендовать действенные упражнения для укрепления мышц глотки и мягкого неба.

  • Не поленитесь утром и вечером произносить звук «и — ы — у», напрягая при этом мышцы и повторяя упражнение до 30 раз.
  • Дышите через нос при закрытом рте. Напрягите корень языка и опустите язык вниз к горлу. В это время напрягается подбородок. Упражнение можно выполнять несколько раз в течение дня, повторяя 20 раз.

Выполняя эти упражнения каждый день, вы быстро заметите изменения к лучшему.

Особое внимание обратите на свое питание – сведите к минимуму количество съедаемой углеводистой пищи, которая способствует избыточной выработке слизи в организме, вызывающей обструкцию дыхательных путей и усугубляющей храп. Избыток крахмала содержит картофель. Во время вечернего приема пищи не переедайте и отдайте предпочтение легкой пище: фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Очищенная вода также помогает избавиться от слизи в организме. Можно использовать талую, кремниевую, серебряную воду. Объем выпиваемой воды должен составлять 2 литра.

Поскольку немаловажное значение при храпе имеет избыточный вес, рекомендуется устраивать разгрузочные дни с целью снижения веса. Если вы склонны к отекам, следует уменьшить количество потребляемой соли, чтобы уменьшить отечность слизистой носа и глотки.

Хотим вам напомнить, что если народные средства от храпа, предпринятые вами в течение месяца не дают видимого результата, необходимо обследоваться у сомнолога, отоларинголога, которые проведут диагностику причин и смогут грамотно осуществить лечение храпа.

Отдельно нужно сказать о синдроме обструктивного апноэ сна. Данное заболевание проявляется громким прерывистым храпом и частыми остановками дыхания во сне, и в данном случае народные средства от храпа эффекта не дадут.

cpap.ru

открыть открыть в новом окне      x