zzweb-панель

Народные средства от храпа

http://img.zzweb.ru/img/806661/narodnye-sredstva.jpg
Если вы страдаете неосложненной формой храпа, можно попробовать народные средства и способы от храпа, которые, порой дают хорошие результаты. Народный опыт сохраняется и передается из поколения в поколение. Важно то, что народные средства от храпа не имеют противопоказаний.

Проанализировав многие пособия по применению народных средств от храпа, мы заметили, что все они включают белокочанную капусту.

Народные целители предлагают употреблять мелко истолченный (в кашицу) лист капусты с медом. Кашицу из 2-3-х капустных листов смешать с 1 ст.л. меда. И принимать по 1ст.л. смеси на ночь. Возможно использование свежевыжатого капустного сока в количестве 100 мл, смешанного с 1 ч.л. меда. В одном и другом варианте курс лечения составляет 30 дней. Капустный сок помогает избавить верхние дыхательные пути от слизи.

Народные средства от храпа включают использование моркови в запеченном виде, которую нужно употреблять 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Затруднение носового дыхания при остром насморке или хроническом вазомоторном рините усиливает храп. В этом случае можно использовать проверенные народные средства от храпа – применение облепихового масла в виде закапываний в нос утром и пред сном. Масло обладает противовоспалительным действием, уменьшает отек слизистой, смягчает ее и, тем самым, предотвращает храп. Курс лечения составляет не менее 3-х недель.

К народным средствам от храпа можно отнести полоскание глотки оливковым маслом. При храпе постоянно травмируются глоточные структуры, а дыхание ртом вызывает сухость глотки. Применение оливкового масла устраняет травмирование и сухость дыхательных путей. Полоскание оливковым маслом рекомендуется курильщикам. Возьмите в рот 1 ст. л. оливкового масла и полощите глотку в течение 20-30 сек.

Народные средства от храпа предполагают также использование травяных настоев.


В дополнение к народным средствам от храпа можно порекомендовать действенные упражнения для укрепления мышц глотки и мягкого неба.


Выполняя эти упражнения каждый день, вы быстро заметите изменения к лучшему.

Особое внимание обратите на свое питание – сведите к минимуму количество съедаемой углеводистой пищи, которая способствует избыточной выработке слизи в организме, вызывающей обструкцию дыхательных путей и усугубляющей храп. Избыток крахмала содержит картофель. Во время вечернего приема пищи не переедайте и отдайте предпочтение легкой пище: фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Очищенная вода также помогает избавиться от слизи в организме. Можно использовать талую, кремниевую, серебряную воду. Объем выпиваемой воды должен составлять 2 литра.

Поскольку немаловажное значение при храпе имеет избыточный вес, рекомендуется устраивать разгрузочные дни с целью снижения веса. Если вы склонны к отекам, следует уменьшить количество потребляемой соли, чтобы уменьшить отечность слизистой носа и глотки.

Хотим вам напомнить, что если народные средства от храпа, предпринятые вами в течение месяца не дают видимого результата, необходимо обследоваться у сомнолога, отоларинголога, которые проведут диагностику причин и смогут грамотно осуществить лечение храпа.

Отдельно нужно сказать о синдроме обструктивного апноэ сна. Данное заболевание проявляется громким прерывистым храпом и частыми остановками дыхания во сне, и в данном случае народные средства от храпа эффекта не дадут.


вернуться в «Храп»

НАЖМИТЕ, чтобы добавить следующую запись в эту тему...