Синдром беспокойных ног
Признаки
Симптомы проявляются минут через 15 после того, как человек ложится в кровать, но могут возникнуть и позже. Как только человек начинает засыпать, в ногах появляются неприятные ощущения. Это могут быть мурашки, жжение, покалывание, подергивание, дрожь, шевеления под кожей. Обычно эти неприятные симптомы проявляются в нижней части ног, хотя известны случаи, когда неприятные ощущения распространялись и на бедра. Ощущения возникают волнообразно, с периодичностью 5-30 секунд.
Кроме того, пациенты жалуются на бессонницу, усталость, разбитость, трудности с засыпанием, сонливость днем, беспокойство и раздражительность.
Описание
Согласно статистике, синдромом беспокойных ног страдают 5-10 % взрослого населения Земли. При этом треть страдающих болезнь беспокоит около 1 раза в неделю, а две трети – от двух раз и более. Чаще всего этот недуг обнаруживается у взрослых в среднем и пожилом возрасте, причем у женщины страдают синдромом беспокойных ног в 1,5 раза чаще, чем мужчины.
Синдром беспокойных ног в зависимости от причины возникновения может быть первичным или вторичным. Впрочем, точную причину развития первичного СБН выяснить пока не удалось, но предполагается, что она кроется в неправильной работе некоторых структур головного мозга. Первичный СБН встречается у близких родственников. Он обычно проявляется в первые 30 лет жизни и, предположительно, связан с дефектами 9, 12 и 14 хромосом.
Вторичный СБН возникает при беременности (чаще во втором-третьем триместрах), при дефиците железа в организме и при терминальной почечной недостаточности. Также известны случаи развития синдрома беспокойных ног при сахарном диабете, амилоидозе, ревматоидном артрите, заболеваниях щитовидной железы, алкоголизме, радикулопатиях, рассеянном склерозе, а также недостаточности витамина В12, тиамина, фолиевой кислоты, магния. В этом случае чаще всего заболевание развивается после 45 лет. Также иногда синдром беспокойных ног развивается у страдающих болезнью Паркинсона, хореей Гентингтона, синдромом Туретта.
Неприятные ощущения в ногах могут быть при различных заболеваниях. Но если они возникают в покое, исчезают при движении, усиливаются в вечернее время или ночью, не проявляясь при этом днем, сопровождаются движениями ног и проблемами со сном – обязательно обратитесь к неврологу с подозрением на синдром Экбота.
Диагностика
Диагноз «синдром беспокойных ног» ставится редко, несмотря на то, что заболевание довольно распространено. Дело в том, что врачи склонны объяснять жалобы пациентов стрессом, сосудистыми нарушениями, остеохондрозом, неврозами и заболеваниями суставов. Действительно, похожие симптомы могут быть, например, при варикозном расширении вен или при артрите. Но лечение этих заболеваний совсем другое и при синдроме беспокойных ног оно бесполезно.
Первый шаг в постановке диагноза «синдром беспокойных ног» – это тщательно собранный анамнез. Дело в том, что часто пациенты жалуются не на неприятные ощущения в ногах, а на сонливость, разбитость, бессонницу… Симптомы же, которые могли бы помочь в постановке диагноза, днем отсутствуют. Да и ночью бывают не всегда.
Некоторую информацию для подтверждения диагноза можно получить при полисомнографии. Это метод длительной регистрации физиологических параметров сна. По результатам этого исследования видно, что пациент долго не может заснуть, потому что не может найти удобное положение, а после засыпания периодически двигает ногами.
Международная группа по изучению синдрома беспокойных ног и Национальный институт здоровья США разработали критерии, по которым можно определить, действительно ли пациент страдает СБН.
А. Необходимые критерии – для постановки диагноза должны быть выполнены все четыре условия.
- Потребность двигать ногами, вызванная дискомфортом или неприятными ощущениями в ногах. Иногда эта потребность возникает и без неприятных ощущений. Редко хочется шевелить руками или другими частями тела.
- Потребность в двигательной активности усиливается в состоянии покоя, в состоянии сидя или лежа.
- Потребность двигать ногами исчезает при движении и не появляется, пока движение продолжается.
- Потребность в движении ногами возникает вечером или ночь. Днем либо возникает крайне редко, либо не возникает вовсе.
Б. Дополнительные клинические критерии – наличие этих симптомов подтверждает правильность диагноза СБН.
- Периодические движения конечностей во время бодрствования и сна.
- Наличие СБН у членов семьи.
- Допаминэргические препараты (противопаркинсонические) облегчают состояние.
В. Сопутствующие клинические критерии могут дать полную информацию о болезни.
- Типичное клиническое течение заболевания.
- Расстройства сна.
- Медицинское обследование и физикальный осмотр.
Итак, диагноз поставлен. Теперь нужно определить степень тяжести заболевания. Их три.
- Легкая форма, когда симптомы возникают эпизодически, не вызывают существенных нарушений сна и не ухудшают качество жизни днем.
- Умеренная форма, когда симптомы возникают не чаще двух раз в неделю, засыпание и сон нарушены, качество жизни днем ухудшается умеренно.
- Тяжелая форма, когда симптомы возникают более двух раз в неделю, засыпание и сам сон нарушены, днем постоянно сонливость, мучают неприятные ощущения в ногах.
В 2003 году Международная группа по изучению синдрома беспокойных ног разработала шкалу оценки степени тяжести заболевания. Основная идея – пациент, а не врач определяет тяжесть своего состояния. Для этого он должен ответить на 10 вопросов:
1.Как в целом вы оцениваете дискомфорт в ногах или руках, обусловленный синдромом беспокойных ног?
- очень тяжелый (4)
- тяжелый (3)
- умеренный (2)
- легкий (1)
- нет (0)
2.Как бы вы оценили необходимость движений, вызванную вашим заболеванием?
- очень тяжело (4)
- тяжело (3)
- умеренно (2)
- легко (1)
- нет (0)
3.В целом, насколько уменьшается дискомфорт в ногах или руках при движении?
- нет облегчения (4)
- легкое облегчение (3)
- умеренное облегчение (2)
- полное или практически полное облегчение (1)
- симптомы СБН отсутствуют, и вопрос не имеет ко мне никакого отношения (0)
4.Насколько тяжело в целом расстройство сна, вызванное синдромом беспокойных ног?
- очень тяжелое (4)
- тяжелое (3)
- умеренное (2)
- легкое (1)
- нет (0)
5.Насколько тяжелы усталость и сонливость, обусловленные СБН?
- очень тяжелы (4)
- тяжелы (3)
- умеренны (2)
- легки (1)
- нет (0)
6.Как бы вы оценили степень тяжести вашего заболевания?
- очень тяжелая (4)
- тяжелая (3)
- умеренная (2)
- легкая (1)
- нет (0)
7.Как часто у вас возникают симптомы СБН?
- от 6 до 7 дней в неделю (4)
- от 4 до 5 дней в неделю (3)
- от 2 до 3 дней в неделю (2)
- 1 день в неделю или реже (1)
- нет (0)
8.Если у вас отмечаются симптомы синдрома беспокойных ног, какова их длительность в течение дня?
- 8 и более часов в сутки (4)
- от 3 до 8 часов в сутки (3)
- от 1 до 3 часов в сутки (2)
- менее 1 часа в сутки (1)
- нет (0)
9.В целом, насколько сильно влияют симптомы синдрома беспокойных ног на вашу деятельность в течение дня? Мешают ли они выполнять вам домашние, семейные, рабочие обязанности?
- очень сильно влияют (4)
- сильно влияют (3)
- умеренно влияют (2)
- не очень сильно влияют (1)
- не влияют (0)
10.Насколько сильны у вас такие симптомы СБН как раздражительность, агрессия, беспокойство, депрессия, подавленность?
- очень сильны (4)
- сильны (3)
- умеренны (2)
- не очень сильны (1)
- нет таких симптомов (0)
Если вы набрали 31-40 баллов – у вас очень тяжелая степень СБН
Если вы набрали 21-30 баллов – у вас тяжелая степень СБН
Если вы набрали 11-20 баллов – у вас умеренная степень СБН
Если вы набрали 1-10 баллов – у вас легкая степень СБН
Если вы набрали 0 баллов – вы не страдаете синдромом беспокойных ног.
Лечение
Лечение зависит от причин заболевания и от его степени тяжести. Оно может быть медикаментозным и немедикаментозным. Немедикаментозное лечение в основном назначают пожилым пациентам, так как у них больше риск развития побочных эффектов от препаратов. Поэтому врачи назначают:
- Умеренную физическую активность. Иногда требуется нагрузка на ноги именно перед сном. Но при этом она не должна быть чрезмерной.
- Массаж или интенсивное растирание перед сном.
- Очень горячие или очень холодные ножные ванны. Еще Экбом отмечал, что СБН чаще встречается у пациентов с холодными стопами и при повышении их температуры симптомы исчезают.
- Физиотерапия (магнитотерапия, грязи, чрезкожная нейростимуляция, лимфопресс).
- Умственная активность, требующая концентрации внимания, например, рисование.
- Не есть на ночь.
- Больше отдыхать, избегать стрессов и переработки.
При этом пациентам необходимо свести к минимуму, а лучше вообще прекратить употребление алкоголя и кофе. Если врач назначил трициклические антидепрессанты (амитриптиллин), противорвотные препараты (прохлорперазин), препараты лития, блокаторы кальциевых каналов (нифедипин), необходимо сообщить ему о СБН и попросить о замене этих препаратов, так как они только усугубляют течение болезни.
Тем, кому все-таки нужно лечить СБН медикаментозно, назначают допаминэргические препараты, такие как леводопа и карбидопа или их комбинации, снотворные и транквилизаторы, антиконвульсанты.
Если синдром беспокойных ног появился в результате анемии, то назначают препараты железа перорально. Пациентам с тяжелой анемией или беременным возможно назначение внутривенных препаратов железа.
При СБН, вызванном терминальной почечной недостаточностью, эффективны эритропоэтин альфа, допаминэргические препараты, неэрготаминовые агонисты допаминовых рецепторов. А вот диализ на СБН не влияет.
У беременных СБН обычно исчезает через несколько недель после родов.
Образ жизни
Если все-таки вы не можете уснуть из-за неприятных ощущений в ногах, врачи рекомендуют:
- Встать и походить – если ноги хотят движения, не отказывайте им.
- Изменить положение тела в постели, возможно, на то, которое обычно вам не свойственно.
- Принять аспирин, это уменьшает симптомы. Но помните, что аспирин не избавляет от болезни и хорош только как разовая мера.
- Надеть хлопчатобумажные носки.
Профилактика
Профилактики первичного СБН нет, можно лишь отдалить его развитие. Для этого нужно больше гулять, отказаться от кофе, алкоголя и табака, правильно питаться.
Профилактика вторичного СБН заключается в своевременном лечении заболеваний, вызывающих этот синдром. Правда, например, при беременности никакое лечение не поможет. В этом случае врач просто должен объяснить женщине, что это временное явление и примерно через месяц после родов все пройдет.